排球零基础的新手如何在十几天内尽量的提升排球基本功?

学习基本姿势和移动技巧：掌握正确的排球姿势和移动技巧是提高排球基本功的基础。可以通过观看教学视频或跟随教练的指导，学习正确的姿势和移动技巧，包括准备姿势、脚步移动、跳跃等。

练习发球和接发球：发球和接发球是排球比赛中的基本技能，也是提升其他技能的基础。在练习发球和接发球时，要注意正确的姿势和击球技巧，并逐渐提高发球和接发球的速度和质量。

掌握传球和扣球技巧：传球和扣球是排球比赛中的重要技能，对于新手来说，可以先从简单的传球和扣球动作开始练习。随着技术的提高，可以逐渐增加动作的难度和速度。

练习接扣球和接传球：接扣球和接传球是排球比赛中的重要防守技能。在练习时，要注意正确的姿势和反应速度，并逐渐提高接球的速度和准确性。

多参加比赛和实践：参加比赛和实践是提高排球基本功的重要途径。通过参加比赛和实践，可以锻炼自己的技能，并学习其他球员的技巧和战术。

接受指导和反馈：在练习过程中，要积极接受教练或经验丰富的球员的指导和反馈，找出自己的不足和错误，及时进行调整和改进。

需要注意的是，提高排球基本功需要时间和耐心，不能急于求成。在练习过程中，要保持积极的心态和耐心，不断调整和改进自己的技能。同时，要注意身体的健康和安全，避免因不正确的动作或过度训练导致受伤。返回搜狐，查看更多